更年期总伴随着身体痛苦悲伤，常见问题有3类，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

更年期痛苦悲伤持续的时间是因人而异的，每个人的身体状况都不相同，所以更年期的症状持续的时间不一样的。这种状况少则持续1-2年，更多就是持续4-5年，乃至有的女士会持续7-8年。更年期的症状与情绪有很大的关系，所以说女性在更年期要保持良好的心态，重视这个特殊时期，可以想办法来缓解痛苦悲伤，进步生活质量。
总而言之，女性在进入更年期之后雌性激素不断下降，内分泌紊乱，会泛起浑身痛苦悲伤的现象，这会严峻影响女性的生活质量。所以，首先要找出原因，再选择缓解的办法，平时要留意增补蛋白质和维生素、坚持运动锻炼，增强自身免疫力，减少患病的风险。此外，一定要保持良好的心态，正确看待自己的特殊时期，家人也要对更年期女性更加包容、体谅，匡助女性渡过这个敏感的时期。
#女性在50岁左右，就要开始进入到更年期了，这个阶段是女性朋友最不想迈进，又不得不接受的坎儿。由于在这个阶段女性朋友不得不接受自己朽迈的事实，身体抵抗力会逐渐下降、雌性激素分泌不足，皮肤老化的速度加快，情绪波动大、潮热盗汗、失眠等一些列变化，就像是女性朋友的“恶梦” 。
最让女性朋友难以忍受的就是身体开始开始垂垂地泛起一些毛病，浑身哪儿都疼，有的时候都怀疑是不是自己健康出了题目，要不然之前好好的人怎么会泛起全身性痛苦悲伤。

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01为什么多数女性一到更年期就浑身痛苦悲伤，是什么原因导致的?
骨质松散
更年期女性最轻易泛起的症状就是关节痛苦悲伤、骨痛，这多半跟雌性激素水平下降有很大的关系。进入更年期的女性雌性激素忽然下降，骨骼当中钙盐流失，骨骼密度下降，就会导致骨质松散，从而泛起骨痛、关节痛的症状。
想要改善这种情况，可以做好钙质的增补，可以吃一些富含钙物质的食品，像空心菜、小白菜、芥兰、毛豆、油菜，也可以通过服用钙片、晒太阳的方式来进行增补。其次，平时还需要做一些运动，可以选择广场舞、散步等运动方式，天天锻炼30分钟，不仅能够进步骨密度，而且还能进步肌肉质量，让骨骼更加的强健。
肠胃受损
【更年期总伴随着身体痛苦悲伤，常见问题有3类，不妨了解下】人在上了年纪之后，身体器官不断退化，性能下降，消化系统功能减弱，轻易泛起消化胃胀、胃痛的症状。除此之外，还有可能是因为处在更年期的女性情绪波动幅度较大，轻易泛起焦急、急躁、压抑等情绪，影响植物神经调节，可能就会导致胃酸分泌过多或者是胃痉挛的情况。

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