【特殊时期，不管再忙，也别忘记喝这汤，营养全面，冬天少生病】十二月是今年非常困难的时候 ， 由于十一月恰好遇见行业不景气 ， 老公辞职在家 ， 孩子也在家上网课 ， 加上最近疫情陆续放开了 ， 因此传染的风险也越来越大 ， 我们家孩子正在成长期 ， 本身孩子抵抗力就很差 ， 经常容易生病 ， 一定要做好自身防护 ， 增强我们身体抵抗力 。 对于一名宝妈而言 ， 自己的身体并不是第一位的 ， 孩子才是一个家庭的全部 ， 我们经常会准备一些食疗方 ， 比方说这款雪梨马蹄银耳红枣汤 ， 现在处于时期 ， 一定要多吃新鲜的蔬菜和瓜果 ， 今天准备用雪梨 ， 马蹄和银耳制作一款水果甜汤——雪梨马蹄银耳红枣汤 。 很多人没有喝过这款雪梨马蹄银耳红枣汤 ， 不如跟着小编学一学 ， 学会受益一生哦 。 时期 ， 不管再忙 ， 也别忘记喝这汤 ， 营养全面 ， 冬天少生病 。
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【雪梨马蹄银耳红枣汤的具体做法】
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准备一些食材：选购一个雪梨（也可以选择其它品种的梨子 ， 都具有清咽利喉 ， 对平常的感冒咳嗽有好处 ， 平常可以给孩子和长辈们吃 ， 为身体补水 ， 增强抵抗力） ， 选购8克马蹄（马蹄是一种甘甜的水果 ， 可以直接生吃 ， 还可以用来煮水喝） ， 选购几个大枣 ， 冰糖少许 ， 银耳一朵 ， 少许枸杞子 ， 冷水足量 ， 食盐少许 ， 其它 。
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具体制作步骤
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第一：提前准备好雪梨 ， 马蹄 ， 银耳和其它 ， 先把马蹄表面的泥土洗净 ， 用工具去掉一层皮 ， 马蹄泡在盐水里 ， 这样不会氧化变黑 。
第二：将雪梨放在容器里 ， 表面撒上食盐 ， 用手擦洗干净 ， 洗掉果皮表面的有害物质 ， 将雪梨去核 ， 切成若干滚刀块 。
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第三：银耳提前温水泡发开 ， 切掉一些发黄的部位 ， 撕成一些小朵 ， 这样银耳更容易煮好 ， 红枣洗净去核 。
第四：将银耳放在炖锅或砂锅里 ， 放入一些银耳 ， 加上一大锅清水 ， 先把银耳煮开 ， 转小火煮半个小时 。
第五：关火焖一会儿 ， 这样银耳能够快速出胶 ， 依次放入雪梨和马蹄果 ， 中途觉得水太少了 ， 可以加上一些温开水 ， 继续熬制30分钟 。
第六：等待水果都煮熟了 ， 加上一些冰糖 ， 将冰糖熬制融化 ， 小火炖15分钟即可 ， 还可以丢入一些枸杞子或桂花 。
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第七：关火 ， 放置常温即可 ， 不要吃太热或太冷的 ， 容易伤脾胃 ， 暖和和的银耳水果羹 ， 能够为身体补水 ， 还能够预防秋冬季节的疾病发生 。
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雪梨马蹄银耳红枣汤是冬季别错过的羹汤之一 ， 主要选用新鲜的雪梨 ， 马蹄和银耳制作而成 ， 汤汁非常甘甜 ， 喝起来特别暖和 ， 暖胃又暖身 ， 还能够润肺止咳 ， 预防流感 ， 增强我们的抵抗力 ， 早食早受益 。
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你们掌握这款雪梨马蹄银耳红枣汤的具体做法吗？（上述配图出自网络）返回搜狐 ， 查看更多
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