知道身体缺阳，又该如何正确补阳?教你两招 _健康小知识

无论什么事，都讲究“平衡”二字，例如阴阳平衡。中医上说阴就是身体本身，阳其实就是维持身体健康的能量。
“阳气不足百病生” ，女生阳气不足，就会加速衰老，身体素质越来越差，很容易就会给自己惹上一身的毛病。一旦身体里面的阳气被耗尽，也就意味着生命即将到头了。

文章图片
阳气不足，身体有提醒，提示你要重视养阳
一：睡眠质量突然下降
《伤寒论》里面有一种病叫“少阴病” ，指的就是身体阳气不足的人。按照中医的说法，晚上是阴气的主场，白天是阳气的。晚上没有阳气的制约，阴气旺盛，就会让人睡觉变得不安稳，甚至难以入眠。
二：变得畏寒怕冷
这种症状在夏天不会太明显，其他季天气转凉的时候，女性大多是手脚冰冷。冬天进被窝好久，手脚都捂不热。但是有些阳气损耗比较严重的人，夏天很是扛热，在别人大汗淋漓的时候，只会觉得还好，手脚也会冰凉的。晚上睡觉也会不自觉地裹紧小被子。

文章图片
三：没有劲没有食欲
女性阳气不足，就会损伤到肾健康。因为肾脏的运行是需要阳气的维持的，这也就是“肾阳虚” 。患者会感到浑身没有力气，做自己喜欢的是提不起兴趣。吃饭没有食欲，还会出现消化不良的症状，就算是想吃也吃不下，身体没有办法吸收食物里面营养，身体越累越“坏” 。
四：身体湿气重
阳气足，湿气少，阳气不足，身体湿气过重，身体会赶到嘴巴里发苦，舌苔发白还偏厚。因为湿气重，所以大便不容易成型，容易粘马桶。湿气重的时候大便还不容易冲掉。身体湿气还会影响脾胃功能，可能会引发便秘。脸色看着不够红润，显得很苍白。
阳气不足，人就会生病，阳气损耗至尽之时，人的生命就会到头。充足的阳气可以维持身体健康与生命。
特别是女性，阳气不足，会体寒，湿气重(妇科炎症、黄褐斑、三高疾病、盆腔炎、月经不调等) ，还会早衰，例如皮肤松弛、体力下降、头发干枯、更年期提前等，活生生的把一个花容月色，折磨成半老徐娘，容颜的衰老倒是其次，对健康的影响不容忽视。

文章图片
阳气不足，女性“耗阳”的习惯劝你忍住！赶紧改了
①早上起床后立马洗澡
这种生活习惯在西方比较常见，但如今生活条件也来越好的中国人也开始讲究起来。早上洗澡可以提神醒脑，要是夜里身体出汗，清洁身体，但同时也损耗阳气。
《内经》里面表示，在太阳刚刚从地平线冒头的时候，这时候身体的氧气刚刚起来，就像一个小火苗，还没有真正旺起来。这时候洗澡就会把火苗浇灭。建议早饭之后半小时再洗，让身体补充能量。
②晚上剧烈运动或熬夜
晚安是阴气的主场，这时候应该固阳滋阴。
很多人喜欢在夜深人静的时候喜欢安静的健身，最好是健身出大量的汗才好，释放白天的压力，其实这样是非常损伤阳气的，因为白天身体活动就已经消耗一些阳气了，晚上阳气已经所剩无几。特别是在晚上11点—凌晨1点的时候，身体肝经当令，阳气刚刚生发，最好的固阳方式就是睡觉。熬夜只会透支身体，损伤肝肾健康。

文章图片
③情绪消极，因为工作生活焦虑