不用到处去买药了，医生公布3个“食疗方法”，提高身体免疫力 _健康小知识

不用到处去买药了，医生公布3个“食疗方法” ，提高身体免疫力
真的佩服一些人，有着未雨绸缪的先见之明，早在疫情开放的消息出来之前，就已经囤了不少药了。而我们这些反应迟缓的，到现在没有买到一盒药。昨天看到网上可以抢购，就早早盯着手机，结果到点的时候还是手速慢了。

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相信很多人跟我一样，也是想买药囤着的，但其实药物也只是辅助作用，最终打败病毒的就是自身的免疫力，所以我们也不用到处去买药了。很多医生在网上也公布了一些“食疗方法” ，我总结了这3个方法，其实最主要的还是要提高自身免疫力。
1、冰糖炖梨——干咳
做法：把雪梨挖空，然后放入冰糖，有条件的加点枸杞、金银花，然后隔水炖20分钟就可以了，出锅后把汤和梨都吃了。

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2、红糖姜汤葱白水——低烧
做法：红糖20克、生姜3片、葱白2段和纯净水300ml ，烧开后煮1分钟，接着关火，待温度不那么烫的时候，就可以饮用了。

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【不用到处去买药了，医生公布3个“食疗方法”，提高身体免疫力】3、柠檬水——鼻塞
做法：新鲜的柠檬切片，加些蜂蜜或者白糖，再加点食盐，冲泡75度的温水饮用就可以了。

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除了以上3个方法，每天都要多喝水，少熬夜，多运动，摄取充足的优质蛋白，增强身体免疫力。优质蛋白是身体的基础，比如鸡蛋和牛奶，就是摄取优质蛋白很好的来源。下面我分享一个食谱，好吃又健康。
【牛奶蒸蛋】

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食材：牛奶300ml、鸡蛋2个、白糖适量。
步骤1：鸡蛋打在碗里搅散，然后加1勺白糖，倒入300ml牛奶搅拌均匀。
步骤2：接着撇去浮沫，然后碗上盖上一个盘子，或者包上保鲜膜，接着上锅蒸，大火烧开，蒸10分钟就可以出锅食用了。

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如果不喜欢甜口的，喜欢吃咸味的，可以加点盐，蒸熟后淋一些酱油，撒些葱花，吃起来跟平常吃的鸡蛋羹一样，还多了奶香味。返回搜狐，查看更多
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