时间|尿毒症的人越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你！毒素|生物|杨桃|负担|食物|身体

在很多人看来，尿毒症——这种病似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。
但或许有一个数据大家需要知道：据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8% 。
这表示我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。
01
为什么尿毒症会年轻化？
1. 憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染，甚至尿毒症。
2. 熬夜
肾脏基因有13%跟生物昼夜节律有关。
肾脏24小时维持人体运作，但肾脏的运作也有“生物钟”系统，肾脏血流量到了晚上，会减少一半，运作效率比白天低，熬夜会导致肾脏的“生物钟”紊乱，肾脏没有休息的时间，因此会很受伤。

文章图片

久而久之，毒素排不出去，堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。
3. 滥用药物、保健品
滥用药物、保健品，特别是某些非甾体类消炎药，含有马兜铃酸的中药，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等，有肾毒性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱。
保健品也一样，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
4. 酗酒
据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30%！血肌酐增高是肾功能损伤的强烈信号。

文章图片

酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。
02
4种食物是尿毒症的“加速器”
食物一：重盐食物
盐是生活中必不可少的调味品，食物中如果缺少了食盐，的确就会没有那么美味。
可是盐却不能吃多，吃多了以后身体当中所含有的钠元素会增加，同时给身体当中的肾脏加大负担，体内水分不易排出，容易引起尿毒症的发生。
因此，日常要少摄入盐分，每日盐的摄入量要小于6g ，少吃腌制的食品，少放鸡精、酱油等调味品，才能更好保护肾脏健康。
食物二：磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，使肾脏过滤功能下降，久而久之对肾脏形成伤害。

文章图片

因此，水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量，不能贪嘴。
食物三：浓汤
如果熬煮时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易发生高尿酸血症，从而导致肾病。
医生建议多长时间不宜过长，肉汤最好控制在两个小时内。
食物四：杨桃
虽然说杨桃也属于是一种清淡的水果，可是杨桃当中含有神经性毒素，容易对身体造成损害，尤其对肾脏不好来说，更是负担。