平时人们多吃一些板栗还能起到补肾益精的重要作用 ， 它能入肾经能提高肾功能 ， 而且也能利水消肿 ， 它对人类因肾亏引发的腰腿无力以及小便频数等不良症状有很好的预防与治疗作用 ， 治疗时最好能把板栗与猪肾还有薏米等食材一起煮粥喝 ， 这样会让它补肾的功效得到更好的发挥 。


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多吃一些板栗还能强壮筋骨 ， 它含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育 ， 能提高骨骼密度与韧性 ， 他对人类经常出现的腰腿酸软 ， 筋骨疼痛 ， 以及骨质疏松和体倦乏力等良症状都有很好调理作用 。


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栗子龙眼粥
栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克 ， 文火煮粥 ， 食时加糖调味 。
【栗子和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了】作用：补心安神 ， 益肾壮腰 。 功效：适合因心血肾精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸软等


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