实验证实，每天少量多次饮奶比一次饮用，钙的吸收率要高 。因此专家建议每天将500毫升牛奶分2至3次饮用 。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶，这样并不妥 。空腹喝牛奶，牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能的作用，而只能供给机体一定的能量 。正确的方法是先吃一定量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，牛奶中的蛋白质就可充分发挥其生理功能 。

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 牛奶法|失眠痛苦不堪，教你3种办法，远离失眠，让你好眠无烦恼！
• 早上第一杯水 不能喝这些
• 牛奶补钙高手 应如何去喝
• 你饿了么 饿了也不能吃的食物
• 对话济南“路上咖啡”经营者：晚上营业的移动咖啡店|济南情侣路边售卖“茅台咖啡”，一杯48元，顾客“喝进去一口，什么都有”
• 牛奶|腰间盘突出对身体的危害有哪些，严重吗？
• 艾灸|冬天女人滋补，9种粗粮代替主食，每天坚持吃点，面色红润皮肤好
• 补钙喝牛奶 告诉你喝牛奶的禁忌
• 牛奶|研究20万人发现：过量喝牛奶会增加7%的死亡风险，喝多少才合适？