消化不良|脾虚，消化不良，八味简单的家常食物让你轻松健脾养胃消化不良

消化不良，食欲不振；脸色暗淡发黄，皮肤松弛，胶原蛋白不知所踪；晚上睡眠不好，总是爱出汗；大便希......这些症状你是否经常出现，如果有以上部分症状的，那就是脾虚胃不和。脾胃不健康，和我们的健康息息相关，同时脾胃也通过这些身体的异常告诉我们需要调理脾胃了，否则身体可能出现大问题。

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【消化不良|脾虚，消化不良，八味简单的家常食物让你轻松健脾养胃】调理脾胃，是日积月累的事情，不是通过简单的打针吃药就可以的。下面分享几个简单的可以健脾养胃的食物，希望通过分享能改善大家的脾胃，让大家有一个好身体：

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1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、糯米
糯米其实是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效，脾虚者宜用，煮粥服食对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。
4、莲子
莲子除了养心外，还可以健脾哦，莲子具有甘淡微涩、补益脾肾、固精止泻、润养心神的特点，可以健脾止泻，适用于脾虚之久泻不止、食欲不振，莲子心味苦，具有清热作用，如若体内无热象，可食用时将莲子心取出，只食用莲子肉哦。
5、山药
中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
6、香菇
香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物，皮肤病患者慎食。
7、黄芪
黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。
8、茯苓“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。
养五脏之养脾健脾，脾胃是整个身体运行的重要器官，脾胃的好与坏影响着我们的身体健康。如果我们的脾胃出现问题了，我们可以经常吃以上的食物来调理我们的脾胃，如果没有脾胃不和的症状，我们也可以偶尔吃以上食物预防脾胃不和。

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脾胃虚，消化不良，八味简单的家常食物让你轻松健脾养胃，让我们都有一个好身体。