8、无糖食品


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真正的无糖食品是有明确国家标准的 ， 该标准是指在每一百克固体或每100毫升液体所含的糖类 ， 都不能低于0.5g 。
而商家口中的无糖食品 ， 这个是没有蔗糖的食物 。 而有的商家为了代替蔗糖 ， 选择一些添加剂 ， 而这些糖也会经过一系列转化为葡萄糖 ， 不利于减肥和控制血糖 。
9、日本豆腐


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传统的豆腐是用石膏和卤水制作而成的 ， 而日本豆腐是用葡萄糖凝固剂制成 ， 不含钙、镁等营养物质 。 还在豆腐中加入很多保水成分 ， 从而导致营养成分流失 。
10、老火靓汤
老火靓汤最好煮30分钟左右 ， 如果煮的时间太长 ， 汤中的嘌呤含量会急剧升高 。 还会引发痛风的症状 ， 严重的话可能会伤肾 。


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