女性衰老时，3松、2大、1处毛发增多明显，不妨自查，看你占几个( 二 ) 每个女性都害怕衰老

当女性真正开始衰老时，身体会向你发出多种求救信号，希望你一定要养成好习惯，多注重身体保养。
哪些行为会加速衰老呢？
熬夜晚睡。
久坐不动。
暴饮暴食。
【女性衰老时，3松、2大、1处毛发增多明显，不妨自查，看你占几个】节食减肥。
情绪不稳定。
爱吃甜食。
女性不想衰老加速，建议多吃以下食物：
南瓜
南瓜是一种富含果胶的食材，其中含有大量营养成分，能够帮助更好保养身体，还有助加快肠胃蠕动，缓解便秘问题。
女性衰老加速，主要与雌激素分泌减少有关系，适当吃南瓜有助于保养卵巢，维持身体内分泌平稳，更有助于气色越来越好，延缓衰老进程。

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葛根
葛根属于一种养生价值较高的食材，并且其中含有丰富异黄酮成分，能够帮助调理内分泌，更有助保养卵巢。
女性进入中年之后，经常用葛根煮水喝，有助于改善身体体质，增强自身免疫力，对抗细菌和病毒，还有助于面色越来越红润，比同龄人更显年轻。

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鸡蛋
鸡蛋是一种高营养食物，其中所含维生素等矿物质元素比较高，能够满足营养需求，适当吃鸡蛋还能激活免疫力。
女性想要维持雌激素分泌平稳，适当吃水煮鸡蛋是非常好的选择，能够增强体质还有助改善身体内环境，让你由内而外变美丽。

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猕猴桃
猕猴桃被称为“维C之王” 。由此我们就可以看出猕猴桃所含维生素C非常高，能够帮助清理体内自由基，维持各个细胞弹性。
猕猴桃吃了之后，还能帮助加快肠道蠕动，改善便秘等问题，让你肠道环境越来越稳定，身体越来越健康。但是猕猴桃属于寒性水果，一次性不要摄入太多，否则会加重体寒症状。

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紫薯
紫色食物中含有丰富花青素，这是不争的事实，紫薯既可以当成主食，也可以当成零食，都能满足胃内。
紫薯中所含花青素等营养物质，帮助清除体内自由基，更有助维持身体内环境稳定，让你身体越来越健康，但是紫薯最好蒸熟之后再吃，生吃的话会影响口感，不利于消化。

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女性不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，才能帮助更好维持卵巢功能强大，让雌激素分泌更加平稳，由内而外变美丽，比同龄人更显年轻。