很多人不爱吃蔬菜抵抗力下降，多吃绿色菜，增强体质保养肠胃 12月温差变的很大

12月温差变的很大，气温刚刚回升几天就又进入了降温模式。新一轮冷空气已经逐渐升级为寒潮。大家一定要注意保暖。未来几天大家要注意保暖，避免在冷热交替的时候，因为穿的少导致自己感冒受凉。大风持续几天一直困扰了人们，最低温度都降到了0℃或以下，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪。大家在日常的时候要多吃一蔬菜水果，来给自己提供丰富的营养元素。为了全家人在冬季拥有好身体，赶紧吃起来补起来吧！

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01.西葫芦汤
功效:西葫芦汤可以更好的帮助女性塑造完美的体型，同时对于皮肤的养护也有着极佳的效果，西葫芦汤是最适用于女性的一道汤品。另外西葫芦汤在强身健体养肝养胃方面的功效也是很出色的，如果你的消化系统不好，平时多喝一点西葫芦汤，能够帮助你更好地调养身体。
02.茄汁西葫芦
【很多人不爱吃蔬菜抵抗力下降，多吃绿色菜，增强体质保养肠胃】功效:这一道茄汁西葫芦，可以更好的帮助人体补充所需的维生素和微量元素，让人体的抗病功能变得更强大。现在的很多朋友免疫系统都不是很好，经常会被各种各样的疾病所侵袭，平时多吃这一道菜，能够帮助你更好地提高身体免疫力

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03.西葫芦蔬菜塔
功效:在西葫芦蔬菜塔当中含有非常丰富的维生素，果胶等营养物质，这道美食不仅仅在于营养含量丰富，同时它的口感也是非常好吃的。对于那些想要减肥的朋友来说，用西葫芦蔬菜塔来代替生活中的其他食物，不仅可以帮助你更好的减肥，同时还可以缓解便秘，让你的身体补充更多的营养，西葫芦蔬菜塔里蛋白质和铁元素含量也非常丰富，能够让你的免疫力变得更强。

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12忽冷忽热的，冷热气流交替，很多人都容易寒气入体感冒受凉。以上推荐给大家的食补赶紧和家人吃起来吧！