女性|女性不愿老太快，坚持吃3种食物，营养丰富，改善体质，好处多多

女性不愿老太快，坚持吃3种食物，营养丰富，改善体质，好处多多
【 女性|女性不愿老太快，坚持吃3种食物，营养丰富，改善体质，好处多多】

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芥蓝
芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E，这两成分都有很好的抗氧化功效，可以帮助清除体内的自由基，有延缓衰老美容的功效，能美白肌肤，淡斑去皱，使肌肤细腻光滑又水嫩嫩，减肥瘦身，排毒养颜。

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菠菜
菠菜富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，能排毒消脂，又可以避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润，延缓肌肤衰老。菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。

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玉米
玉米是一种常备的粗粮，不仅可以帮助人们减肥，他在里面还含有许多对身体有利的物质。首先玉米中含有大量的纤维，可以补充营养，排毒抗衰，有益健康。而且它的里面还含有大量的蛋白质，使得这种水果吃上去非常好吃。除了这些以外，玉米中还含有许多的谷氨酸，经常吃这种营养物质，可以帮助促进大脑发育。