抗衰老|抗衰老事要从什么时候开始做？如何抗衰老？想要老得慢的人多看看( 二 ) 运动|长寿与衰老

不过这些运动虽然好，但也要根据自身的身体素质来进行合理的运动，就比如不会游泳的人，当然就没必要非得选择游泳来进行运动，避免出现意外，这就得不偿失了，适合自己的才是最好的，同时要注意运动的时间，当出现身体不适的时候，一定要及时停下来，比如跑步一段时间之后发现膝盖酸痛，那么就有必要停下来休息一段时间了。
第二点：想要抗衰吸烟不能要，戒烟少酒有必要
肺部之所以作为第一个衰老的器官，就是因为生活中的有害气体太多，女性虽然不抽烟但是总是受到二手烟的侵扰，男性更是如此，所以想要给肺部抗衰，最好的办法就是能够戒烟，戒烟之后获益的不仅仅是肺部而是身体的整个机能。
第三点：想要抗衰负面情绪不能多，人老心不老
尤其是女性，女性大大小小的疾病都和情绪有点挂钩，比如说了女性的乳腺结节、月经不调、内分泌紊乱等，尤其是进入更年期的女性，一点小事就想发火，其实静下心来就会发现根本就没有必要，白白的损耗身体，当情绪长时间的堵在心理，就会造成肝气郁结等症状的出现，建议大家一定要合理的调节自己的情绪，实在是发泄不了，那就不如运动，或是找自己感兴趣的事情做做。
总之，衰老是不能避免的问题，但我们却可以延缓帅衰老的到来，除了以上的几点，我们在平时的饮食生活中，也要多加注意，比如大家都知道的饮食要追求荤素搭配，营养均衡，很多事情虽然看上去没什么改变，但是等到了年纪就会有所回报。
参考文章：
【1】《最晚40岁就要开始抗衰老！抗衰老，记住5句话》.健康时报.2019-11-02
【2】《身体器官有个刷老时间表！早预防，让衰老来的慢一点》.健康时报.2020-04-27
【3】《如何保养自己延缓衰老？了解6件不起眼的事情》.人民网.2019-03-31