哪些食物孕妇睡前不能吃?
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1、别吃胀气食物
【哪些食物孕妇睡前不能吃?】有些食物在消化过程中会产生较多的气体 , 从而产生腹胀感 , 妨碍正常睡眠 。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等 。
2、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物 , 会造成某些人胃部灼热及消化不良 , 从而干扰睡眠 。另外 , 高盐分食物会使人摄取太多钠离子 , 促使血管收缩 , 血压上升 , 导致情绪紧绷 , 造成失眠 。如果本来就已有高血压病史 , 进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风 。
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