相信很多女生都有这样的苦恼:明明和别人身高差不多 , 但就是自己的腿短个不高???
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这可能就是你胯宽的原因 。
今天人马妞就针对这个胯宽和小伙伴们聊聊 , 着重在以下几个问题:
● 胯宽
胯宽是什么?
胯宽的分类?
为什么女生假胯宽更多?
假胯宽造成的原因?
如何拯救假胯宽?
首先 , 我们来了解什么是胯宽 。 百度百科是这样说的:
胯骨 , 即髋骨 ;髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成 。 胯宽 是俗语 , 指的髋最大宽 , 即臀宽 。
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(红色标出为髋骨)
胯宽有两种 , 一种是真胯宽 , 两侧髂嵴之间的宽度 , 它在腰际下面 , 位于腰部和大腿连接处;
另一种就是假胯宽 , 假胯宽基本都是后天的坏习惯造成的 , 它让原本的胯宽在视觉上看起来在臀部中下方的大腿外侧 , 导致即使一样的身高 , 腿也会看起来格外短 。
如图所示↓↓↓
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Candice Swanepoe就是真胯宽的代表 , 胯宽位于腰际下方;
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而Alessandra Ambrosio则是典型的假胯宽 , 胯宽在大腿根部 。
“假胯宽”也是文首提到女生苦恼问题的罪魁祸首 , 假胯宽最直接的影响就是看起来腿短 , 娱乐圈不乏很瘦但假胯宽的女明星 , 张天爱和angelababy都逃不出“假胯宽”的魔掌 。
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造成假胯宽的原因有很多 , 总结出来有两大类:体态问题和脂肪囤积 。
体态问题
一般我们走姿、站姿和坐姿不正确都会产生假胯宽 , 走路姿势内八字 , 经常跷二郎腿 , 夹腿坐、鸭子坐等这些不良习惯往往会伴随臀大肌无力 , 髋关节过度内旋 , 从而出现假胯宽 。
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此外 , 骨盆前倾也会让导致出现假胯宽 。 骨盆前倾 , 髂腰肌紧张而臀大肌和腘绳肌力量薄弱 , 骨盆变形 , 股骨大转子过度内旋 , 长期以往就会出现假胯宽 。
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脂肪囤积
因为久坐不起 , 一上班就连坐几个小时 , 加上大腿是脂肪最容易堆积的部位之一 , 久而久之 , 股骨外侧堆积 , 导致假胯宽 。
女生最容易出现假胯宽 , 女生的骨盆构造和男生不一样 , 女性的骨盆下口横截面更大、更宽 , 股骨相对于男性更加内收 , 下口距离更宽 , 也就更容易出现假胯宽 。
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假胯宽自测
对于假胯宽有两种简单的自测方法:视觉法和观察膝盖朝向 。
视觉法
双脚并拢站在镜子面前 , 观察自己的下肢最宽的位置是否在腰际下方 , 腰部与大腿连接处 , 如果不是 , 而是在臀中下方的两侧 , 则是典型的假胯宽 。
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