抗癌|为啥女士进入更年期更容易变胖？如何避免这一现象，保持轻盈体态( 三 ) 肿瘤|癌细胞|医生|用药指南

当然，进行力量训练要从基础做起，从自己可以做的动作做起，循序渐进，逐步提高，所以你可以从你所能完成的简单动作开始（比如深蹲、俯卧撑等），随着时间的推移，不管是能力还是经验都会有所提高，到时候，就会很自然地知道自己要做些什么。

4.重视睡眠
高质量的睡眠不但有益身体健康，还有助于代谢稳定，可以刺激生长激素的分泌，可以调整情绪减轻压力，对于减肥而言，这些因素都起着重要的作用，所以，如果你想要保持良好的身材，除了饮食与运动习惯以外，良好的作息习惯同样重要。

总结：
更年期是每一位步入40岁的女士都要即将面对的问题，更年期的到来并不可怕，只要我们调整好心态积极面对即可。
对于身材而言，虽然会受到更年期的影响，体重增加的可能性会变大，但是更年期并没有起着决定性的作用，因为你完全可以通过对生活习惯的调整来改善这一现象，只要你调整好心态，重视自己体重的变化，并做出积极的调整，你完全可以在40岁甚至是50岁以后保持纤细紧致的身材，这一点完全可以取决于自己。
作者：十月知行