抗癌|为啥女士进入更年期更容易变胖？如何避免这一现象，保持轻盈体态肿瘤|癌细胞|医生|用药指南

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对于每一位年过40的女士而言，都即将要面临着更年期的问题，对于身材而言，更年期很可能会成为一个转折点，你会比较容易变胖，并且在变胖之后很难再减掉，或许在30几岁的时候你并不认为减掉几斤体重是一件难事，但是到了40岁或者是更年期以后减肥就会变得相对困难。

那么，为什么进入更年期的女士更容易变胖呢？通过什么方法可以避免这种现象的发生呢？
【抗癌|为啥女士进入更年期更容易变胖？如何避免这一现象，保持轻盈体态】第一：为什么进入更年期的女士更容易变胖？
对于40岁以后的女士而言，导致变胖的原因，除了身体机能的下降以外，雌激素水平的降低与肌肉的流失则是非常重要的原因。
1.进入更年期以后，雌激素会迅速下降
对于多数女士而言，在45岁左右就会进入更年期，与此同时，雌激素水平就会迅速衰退，而雌激素的下降就会使得脂肪减少更加困难，因为对于女士而言，雌激素对体重的调节起着重要的作用，并且，雌激素的下降会让你更容易胖肚子，对于这一点而言，在很多进入更年期的女士们身上都会表现出来。
受雌激素的影响，在年轻之时，即使会发福变胖，但脂肪会主要堆积在臀腿部位，而进入更年期之后，由于雌激素的下降，脂肪就会倾向于堆积在腰腹部，这一点是一个相对普遍的现象。
当然，除了雌激素以外，随着年龄的增长，身体各项机能都会慢慢下降，其他激素水平也会受到影响，而这些都与体重有关。

2.肌肉的流失
我们知道，肌肉的流失与年龄有关，如果你不重视，从30岁左右，肌肉流失的现象就开始了，到了40岁以后就会更加明显。而肌肉质量又直接影响着基础代谢的水平，此时，如果你依然保持着与年轻之时相同的饮食与运动习惯，你依然会面临着变胖的问题，因为有基础代谢所产生的消耗降低了，进而使得你的日常总体消耗成一个下降的趋势，所以就会出现热量摄入大于消耗的问题。

第二：如何让自己在更年期之后保持着纤细的身材
虽然说，随着年龄的增长，体重增加的概率会变大，但这并不意味着我们不能改变现状，你完全可以通过对饮食与运动状态的调整来保持自己的身材。那么，对于40岁以后的女士而言，需要怎么做呢？
1.关注体重及身材的变化，在有了变胖的痕迹之时及时调整
相比而言，保持体重要比减轻体重要容易一些，因为当你想要减重之时，你需要做到的就是让热量的摄入＜消耗，但是，当你想要保持体重之时，只要做到热量的摄入=消耗即可，所以从热量平衡的角度来看，保持体重要相对容易一些。当然，从整个过程上来看，减重的过程相对较短，只要达到你的预期目标即可，但保持体重则是相对漫长的，因为你需要一直付出努力。