补血|人到中年常后，吃好的食物，调经补血，养护肌肤，毒素没有了

大家好，我是中医苏医师。如今我们告别了大雪，进入了深冬的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
人到中年常后，吃好的食物，调经补血，养护肌肤，毒素没有了

文章插图

木瓜含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，可以调理肠胃，抗衰老。木瓜所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，溶解老化角质，祛皱养颜，让肌肤更细腻。

文章插图

玉米中的玉米黄质是强抗氧化剂，能保护视力，预防老年性黄斑病变和白内障的发生，能够增强视力，预防视力下降等，对于眼干眼涩眼疲劳有改善的作用，越吃眼睛越明亮，美容养颜、滋润肌肤。

文章插图

四季豆中的皂荚类物质是一种很好的减低脂肪的物质，它能够帮助燃烧多余的脂肪，而且膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助排出垃圾毒素物质，有很好的减肥作用，日常不妨多吃此菜。但是四季豆记得一定要彻底煮熟再吃
【 补血|人到中年常后，吃好的食物，调经补血，养护肌肤，毒素没有了】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！