产妇饮食宜忌:坐月子吃什么?


【产妇饮食宜忌:坐月子吃什么?】坐月子要忌吃的食物
1、产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力 , 会影响食欲 , 使身体发胖 , 而必需的营养素却缺乏 , 这当然会影响产妇的身体健康 。所以产妇最好不要吃巧克力 。
研究还证实 , 如果过多食用巧克力 , 对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可可碱 , 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积 , 能损伤神经系统和心脏 , 并使肌肉松弛 , 排尿量增加 , 结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
2、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多 , 可引起产妇体内水钠潴留 , 易造成浮肿 , 并易诱发高血压 。但也不可忌盐 , 因产后尿多、汗多 , 排出盐分也增多 , 需要补充一定量的盐 。
3、油炸食品
油炸食品一定不能吃 , 淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺 , 而且温度越高 , 产生的丙烯酰胺越多 。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的 。摄入过多 , 会造成记忆力下降、反应迟缓等症状 。婴儿大脑处于发育期 , 摄入这种物质影响更为不好 。
4、其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物 , 一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜 , 过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品 。都应该节制进食 。
另外 , 产妇要忌食酸性收敛食品 , 如乌梅、南瓜等 。【点解查看更多“产后饮食宜忌”的内容】