养生|有一种累叫“精神内耗”！真正会养生、自律的人，都在拒绝内耗( 二 ) 养生

“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。 ”也要专心，不要总是患得患失，或在过去，或者担忧将来，把当下活好，做好此刻要做的事，不要在做这件事的同时想着其他的事，到最后两件事都没有做好。
对于群体来说，要有集体意识和共同的目标和价值观，用正确的态度待人，克服自己的偏见，每个人都有闪光点和不足之处，取长补短，互相配合。目标一样，个人在自己擅长的领域做好自己的工作，就可以大大减少内耗，提高工作效率。
俗话说：心病还需心药医。有时候，阻碍自己前进的或许不是别人，而是自己，不要过度敏感，自己跟自己过不去，学会停止精神内耗。而行动就是良药，如果一直不行动，想要摆脱内耗可能就很难了，久而久之，心理和身体健康都会受到影响。
参考资料：
[1
《“精神内耗有多累”上热搜，你会无意识的欺负自己吗？》.环球网.2021.11.30
[2
《哲思|不停止内耗，所有的养生都是徒劳》.九派健康.2021.11.30
【养生|有一种累叫“精神内耗”！真正会养生、自律的人，都在拒绝内耗】[3
《夜读| 一个人顶级的自律，是拒绝内耗》.新华社.2021.10.04