选钙保健品要全面考虑( 二 )


配方的合理与否对钙吸收的影响:在保健品中一方面要注意钙剂的选择,另一方面要注意配方的合理性,维生素D具有强烈的促进钙吸收作用,因此在钙保健品中适量加些维生素口可增加钙的吸收 。某些广告宣传吃钙保健品不用服维生素队钙的吸收也会很好 。其实这是一种误导,因为维生素D主要是在日光照射下人体皮肤自行合成的,不是从食物中摄取的,一般情况下身体内贮藏有维生素D在一定的时期内能起到促进钙的吸收 。但是,长久下去,维生素D减少后,不补充维生素D,钙的吸收就会降下来了 。
价格在选择钙保健品时是一个既重要又实际的因素:由于补钙是长期行为,甚至有人强调终身补钙,因此 。货真价实是一个必然要考虑的因素,对于一般市民和工薪阶层来说更是如此 。价格高并不一定效果好,消费者应权衡利弊而选择之 。
【选钙保健品要全面考虑】钙保健品的剂型和味道也要考虑 。婴儿以口服液或冲剂为宜,儿童、成人可用片剂,老年人除片剂外,也可考虑溶液或冲剂等 。市场上的保健品很多,就笔者所知,在含相同的钙量前提下价格较低的有:钙尔奇D、复合钙、劲得钙及某些食用钙粉等 。有些钙保健品吸收好,味道也好,但价格较高,家庭经济条件许可者不妨食用 。