长寿与衰老|寿命长短，取决于你有没有服用它长寿与衰老

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【长寿与衰老|寿命长短，取决于你有没有服用它】

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根据多项研究表明，人类的自然寿命能够达到100岁，可是为什么除了天灾人祸，大多数人都活不到呢？人的健康有5大决定因素，父母遗传占到15% ，社会环境占到10% ，自然环境占到7% ，医疗条件占到8% ，而生活方式占到了60%可以说，想要寿命长，生活方式是关键。

做到以下几点，就会更健康。
1.生活作息：不熬夜，晚上11点之前睡觉，早上也不要贪睡， 7点起床，中午午睡时间不宜太长，控制在半小时左右就可以。

2.饮食规律：有很多的健康专家说过，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。早晨一定要吃早餐，长期不吃早餐容易得胆囊炎，中午不吃饭容易得胃病，一定要有规律的吃饭进食，不要吃一顿饿一顿，或者是吃完上顿饿下顿，这样是非常不好的生活习惯。

3.抽烟是最不好的生活习惯：抽烟容易得气管炎、肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这就是死亡三部曲。

4.少喝酒：喝酒是最不健康的生活习惯，喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。

5.学会走路：人很容易死在嘴上，懒在腿上，要坚持每天锻炼半小时到一小时，这期间可以走路，走路是最简单的锻炼方式。

6.我们都要做到12个一：每周吃一次鱼；每天一杯白开水；少抽一支烟；白酒不超一两；每天一个西红柿；每天一个苹果；常喝一杯酸奶；每天一把核桃；每天一根香蕉；多一些微笑；多一些运动；每天一杯肽。

7.每天一杯肽，对身体有意想不到的好处。辰康药业小分子肽含有多种营养物质，能够满足人体每日所需；可以提高人体免疫力，增强抵抗性；调节人体的各大器官，具有促进调节新陈代谢的功效。
肽是一种高活性、高营养、小分子、全吸收的物质，分子量介于氨基酸和蛋白质之间，存在于人体的每一个角落，从头发丝到脚后跟都有肽的存在，只有胆汁和尿液中没有，其他系统无处不在，有肽就有生命，没肽生命就终结！