红枣|人体中的尿酸为何会失衡？提示：或与这3个日常行为有关女人味|医生|红糖

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尿酸本质上是嘌呤物质的代谢产物，一般情况下，人体中的尿酸处于平衡状态，也就是说人体中每天生成的尿酸量与排出的尿酸量是差不多的，这也是保证身体健康的重要基础之一。一旦尿酸的生成或排泄环节出现问题，就会打破这种平衡，从而导致大量的尿酸在体内堆积，最终导致高尿酸血症。那么人体中的尿酸在什么情况下会失衡呢？这与生活中的3种常见行为有关。
1.果糖摄入过多

生活中常见的奶茶、碳酸饮料、功能饮料等饮品中，都含有大量的果糖成分，这种物质进入人体后，会被快速磷脂化，这会导致三磷酸腺苷被迅速消耗，从而使嘌呤代谢酶的活性增加，进而促进尿酸的生成。
2.久坐不动

人体中的脂肪、尿酸、糖分，三者的代谢是互相牵制的，平时若是经常保持同一坐姿不动，就会导致体内堆积大量的脂肪，而脂肪细胞上含有黄嘌呤氧化还原酶，这种物质会导致人体中的尿酸值升高。
3.长期饮酒
大多数酒水当中含有大量的嘌呤物质，人体一旦大量饮用，就会导致体内的尿酸含量上升。此外，酒精进入人体后，还会产生一种名为乳酸的物质，这种物质会对尿酸的代谢产生抑制作用，从而导致一部分尿酸滞留在体内。

人体中的尿酸水平一旦失衡，不仅会导致高尿酸血症，还可能诱发痛风、肾结石等疾病。为了我们的身体健康，我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，少食用高嘌呤食物，减少喝酒的频率，定期进行适量的运动，同时提醒自己多喝水。若是想对尿酸水平进行进一步的改善，还可在喝水时加入一些具有降低尿酸功效的“配料” ，例如菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合等。菊苣可以有效抑制尿酸在人体中的沉积；栀子具有降低尿酸含量、溶解尿酸结晶的功效；葛根则能够帮助身体更好地排出尿酸。将这些“配料”搭配起来泡水喝，能够在一定程度上起到维持尿酸平衡、预防高尿酸血症的作用。
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