经期如何做好防护工作预防痛经经期|痛经|预防|女性保健

导语：女性每月一次的月经已经非常的折磨人，再加上痛经，简直可以用生不如死来形容。但是痛经又是一个长期相伴的问题，随着天气逐渐严寒，这个问题也随之加重。究竟寒冷的冬季女性该如何做好痛经的防护工作呢?

1、注意腰部保暖
女性的腰部纤细迷人，也是一处健康敏感区。冬季如果经常穿低腰裤，就会容易使腰部受凉，引起下半身着凉，这就直接导致了女性宫寒，从而造成手脚冰凉、痛经等症状。
2、保持腹部温热
不保持腹部温热就容易导致下半身着凉，下半身着凉除了会导致女性宫寒，手脚冰凉之外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。所以一定要做好腹部的保暖工作，以避免妇科疾病。
3、注重生理卫生
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。因为如果私处湿气太大，就容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。要尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、调节饮食经常运动
女性在饮食上要当个“杂食动物”，多吃水果蔬菜，还有鱼类，在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E 。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
【经期如何做好防护工作预防痛经】

经期如何做好防护工作 预防痛经

经期如何做好防护工作预防痛经