女人45岁后，将面临“更年期”，建议做好7件事，平稳度过更年期( 二 ) 黑豆|雌激素|蛋白质

2、积极面对：接受并积极应对更年期带来的变化，将它当作生命中必经的经历。
3、寻求支持：与亲朋好友沟通倾诉你的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。

六、合理使用激素治疗
激素治疗是帮助女性平稳度过更年期的一种有效方法。然而，并非所有女性都适合使用激素治疗，应在医生的建议下进行评估。
如果适合使用激素治疗，应在医生的指导下正确使用，以减少不良反应的风险。
【女人45岁后，将面临“更年期”，建议做好7件事，平稳度过更年期】七、定期体检
定期进行身体检查和妇科检查，以及乳腺检查等，有助于及早发现潜在的健康问题。

“更年期”并不是一个可怕的词汇，而是一个描述女性身体变化和心理变化的过程。在这个阶段，女性受到卵巢功能衰退，雌激素量减少的影响，会导致一系列生理和心理变化。
这些变化可能会让一些女性感到困惑和不安，但是，请记住，这是每个人都必须经历的过程，并不意味着你是无助或脆弱的。相信自己，相信未来，你一定能够度过这个特殊的阶段，活出更加精彩的人生！