补充维生素D小知识，一次说清，不妨多学习下 _健康小知识

导语：今天主要和大家聊聊维生素D的情况，这种物质是我们生活中常见的营养素，不过提醒大家要注意，维生素D对于孩子的营养补充也能起到一定的帮助，平时也不要忘记给孩子补充这种营养物质，毕竟它对于孩子来说，可以起到较多的健康帮助。
维生素D是我们生活中常见的营养物质，对于我们的身体健康起到一定帮助，对于宝宝来说，维生素D还有着特殊的作用，不过生活中很多家长对于维生素D的补充往往存在不充分的情况，有些家长还会担心宝宝补充维生素D会出现中毒情况，对于维生素D能不能增强身体的免疫力情况，往往存在疑惑。对此医生今天就整理了家长常见的疑问情况，来和大家聊清楚，一起来了解下吧。

文章图片
01补充维生素D小知识，一次说清
很多家长觉得孩子年级还小，不能补充维生素D ，事实上这虽然是对孩子的健康关心，但实际上，医生要提醒大家，临床上一般建议在孩子出生后的2个星期到2岁之前都是要适当的补充维生素D ，而且应该每天都补充维生素D400IU ，等到孩子的年纪增加后，那么还需要适当增加维生素D的补充。
虽然说孩子的日常饮食以及母乳、奶粉中都含有一定的维生素D ，但是这些物质的含量往往不能满足孩子生长过程中的需要情况，最后孩子还可能会出现维生素D不足的情况，所以对于家长来说要重视对于孩子维生素D的补充情况，另外对于维生素D的补充，还有些小知识，希望大家对此也有了解。

文章图片
小知识一，维生素D可以增强免疫力？
对于维生素D是否可以增强免疫力的情况，相信很多家长朋友对此感到疑惑，事实上医生要提醒大家，这种物质确实可以帮助我们增强身体的免疫力情况，它对孩子体内的各种免疫细胞往往都可以起到一定作用，帮助改善免疫力不足的情况，所以生活中还是要注意适当的补充维生素D 。
如果说孩子出现维生素D不足的情况，不仅仅免疫力会出现下降情况，还会导致孩子更容易和患有感染相关疾病，例如呼吸道感染以及哮喘和糖尿病等情况，另外这种情况也会导致过敏情况更加容易发生，所以家长要对维生素D的情况重视起来，这样可以帮助我们改善免疫力情况，所以生活中要注意，适当的调节孩子的维生素D补充情况。
小知识二，孩子的饮食中维生素D含量高，是不是不用补了
当孩子年级大了之后，往往就可以正常的开始吃饭，有人会觉得日常的饮食可以满足孩子的维生素D需求，所以往往就不会额外的补充维生素物质，事实上这是种错误的想法，虽然说生活中动物内脏、真菌以及鸡蛋食物中含有一定的的维生素，但是孩子的消化能力毕竟有限，不可以吃较多的这种食物，所以说日次的饮食还是没有办法满足小孩的身体需要，这时候还是需要适当的补充维生素D物质。

文章图片
小知识三，晒太阳也能补充维生素D ，孩子可以试试这种方法吗？
对于健康了解较多的家长往往知道，生活中是当的晒太阳也可以帮助我们补充维生素D物质，所以生活中就会试着让孩子晒晒太阳，事实上医生要建议大家多注意，生活中应该要注意，避免过多的晒太阳情况，虽然小孩确实可以生成维生素D ，但是本身孩子的皮肤比较娇嫩，在太阳直射下，可能会出现皮肤晒伤等情况，而较短时间的晒太阳往往效果不佳，所以生活中还是要多注意，别让孩子来晒太阳补充维生素D 。