你几个小窍门，这3件事做好，可以很大程度上预防斑点的发生 _健康小知识

色斑、雀斑、黄褐斑，很多人脸上在无形之间，就长出了一些斑点。看着别人白嫩透净的脸庞，不禁疑惑，为什么别人的脸上不长斑呢？其实，斑点的生长会受打多种因素的影响，例如睡眠时间、父母遗传、饮食、日常护肤等等。

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【你几个小窍门，这3件事做好，可以很大程度上预防斑点的发生】若是不想自己的脸上长斑，光用护肤品可不行，教你几个小窍门，这3件事做好，可以很大程度上预防斑点的发生。
1、紫外线或是罪魁祸首，日常做好防晒工作。
每天晒太阳的时候，紫外线会一直对皮肤造成影响，使皮下产生很多的黑色素颗粒。黑色素不断堆积之后，就会形成斑点，还易导致肤色暗沉、肤色不均匀。这也是为什么经常晒太阳会导致变黑的原因。因此，建议大家外出时可以通过涂抹防晒霜、喷防晒喷雾、打遮阳伞、佩戴遮阳帽、穿防晒服等方式来进行护理，减少紫外线对皮肤的损伤，从而预防斑点的产生。
防晒的重要性不仅在此，如果防晒不到位，还会加快皮肤衰老的速度，皱纹产生速度也会加快，皮肤也会变得没有弹性。长期暴晒的情况下，还可能导致皮肤晒伤，出现皮肤发红、脱皮等症状。通常建议只要外出，就需要做防晒，因为即使在阴雨天，外界也是有紫外线的，都会对皮肤造成或多或少的刺激。

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2、多喝水少熬夜，作息健康是关键。
熬夜容易导致内分泌失调，长黄褐斑。因为人体在夜间需要排毒，而熬夜状态下，由于机体不处于睡眠状态，所以排毒工作也会受到影响，导致体内的毒素、色素以及垃圾堆积在体内，从而形成斑点。因此，建议晚上11点钟之前应该进入睡眠状态，并且每天睡眠时间应控制在7-8个小时左右，给予身体充分的排毒以及休息时间。
而一说到多喝水，大家可能就觉得在说废话。其实，水对人体来说是至关重要的，可以维持身体的正常新陈代谢。水真的有“治百病”的效果。每天如果饮用800-1500毫升的水，就可以有效促进体内毒素的排出，从而淡化斑点以及预防黑色素堆积。
并且人体如果一周不吃饭，或许可以坚持。但是如果三天不饮水，就可能危及生命。所以多喝水真的不是无稽之谈。多喝水，还能有效改善皮肤暗沉、蜡黄等症状，改善气色。
另外，如果已经长出斑点，则建议通过饮食的方式调理，多吃一些含有维生素c成分的食物，例如柠檬、苹果、百香果、猕猴桃等食物。维生素c是高效的美白成分，在美白的同时也能淡化斑点，清除体内的自由基，并且使身体衰老的速度减慢，延缓皱纹的产生。所以，平时也可以定期服用维生素c片进行调理。

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3、定期护肤不能少，实在不行医美搞。
日常护肤时，可以使用具有美白效果的护肤品，亮泽肌肤，淡化斑点。可以使用其中有维生素c、A醇以及烟酰胺等成分的护肤品，这些成分都具有高效的美白淡斑效果。但是靠护肤的见效时间比较长，可能需要连续使用一个月至两个月左右，才能见到效果。坚持使用的情况下，可以加快皮下色素代谢的速度，避免色素在局部堆积，从而预防面部皮肤暗沉、肤色不均以及斑点的形成。
但是，有些斑点是比较顽固的。例如父母遗传的雀斑，很难通过日常护理的方式将其完全去除，这种情况下，就可以通过医美的方式进行调理。例如至医院进行激光手术或是二氧化碳冷冻治疗。这些方式见效速度快并且比较安全，但是术后要做好患处的防晒以及卫生护理工作，防止出现留疤或是感染等现象。