大脑为什么更容易沉迷游戏，而不是沉迷学习( 二 ) _健康小知识

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学习跟打游戏这件事情相比，那在多巴胺的分泌上就完全不够了。学习知识的过程中，假如我们不是对知识本身有很大的兴趣，强迫自己去学，很大程度上不能激起我们的正反馈。
同时，在学习过程中，我们的大脑会感觉到疲惫，会因为难题而焦虑、困惑。这些情绪，不仅不是正反馈，相反，这些都属于负反馈的一种。这种种原因，使得学习产生的奖赏效应远远不如打游戏。
在得知原理之后，我们肯定就会想，有没有什么办法，可以在学习过程中产生更多的正反馈呢？
其实，从心理层面上，我们倒是可以做到。

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改善学习的方法
想要使得学习有更多的乐趣，首先就要爱上学习。
怎么爱上学习呢？这跟好奇心脱离不了关系。比如说，学习化学的时候，咱们就要想是什么原因引起了这个反应，这个反应又会产生什么东西，咱们在现实生活中有没有看见过这些反应？
这是一种思维习惯，久而久之，解决问题本身就会成为一种乐趣，而不是完成任务式的应付。通过这种心里层面上的改变，咱们就可以更容易产生正反馈，从而刺激多巴胺分泌。

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同时，劳逸结合也是很重要的一个方面。只学习不玩耍，聪明孩子也变傻。假如长时间学习，不管这个兴趣有多么浓厚，其结果也是正反馈会逐渐减少，注意力下降。
因此，适当调整状态，让自己娱乐一会儿，使得自己不那么疲惫，建立一种良好的循环。

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对于我们现代人而言，学习是必不可少的一个行为。不学习，咱们对这个世界的认识就是不全面的。但是，也不能过于否定娱乐的重要性。假如人长期生活在精神紧绷的状态下，即使是铁人心理也会承受不了。
因此，还是那句老话，适当学习，适当娱乐，在两者之间找到一种平衡的状态，这样的方式，或许能对很多人产生帮助。

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