一家五口都阳了，高烧烧到四肢发麻，过来人告诉你如何有效退烧 _健康小知识

在确认自己被发感染前两天，我的身体开始出现轻微症状，明明穿着低领透气的衣服，却觉得胸闷喘不过气，当时我开了小半扇窗户大口呼吸，又起身走了几圈，这才觉得舒服一些。
与此同时，我妈出现了比我更严重一些的症状，脸热冒汗，做家务有疲惫感，我给她量了体温，没有发烧。
可即便如此，我们还是提高了警惕，一家五口该分房分房，该分床分床。
第二天，我和我妈开始发烧，也就半天时间，低烧变成了高烧，当天晚上， 6岁的女儿也开始发烧，体温38.6度时，我给她吃了退烧药后开始波动式退烧。

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至此，我们一家五口，三个人在发烧，我爸表示自己嗓子不舒服，但没有发热症状，老公一切正常，算是“天选做饭人”了。
都说这种病毒在年轻人身上的反应最为明显，我不知道别人家是不是这样，我家的确如此。
第二天晚上，我烧到将近40度，整个人蜷缩在被窝里瑟瑟发抖，即便开了空调还是觉得很冷，由于吃了退烧药后要大量饮水，导致很难入睡，不停地奔走在卧室和厕所之间。
高烧持续期间，女儿也开始发烧，好在没有超过39度，我们继续给她吃退烧药，我爸当天晚上开始发低烧，原先一直觉得不是啥大问题的他终于开始正视病毒了。

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第三天是我们全家最难熬的一天，我和我妈持续高烧，我高烧的反应是四肢发麻，身体不停出汗，浑身没有力气，我妈是手指发麻，关节痛。
期间我们测了抗原，四个人都喜提两道杠，嗓子有点干的老公一道杠。
第四天早上，我的体温终于退到了39度以下，趁着头脑不再发晕，我洗了个热水澡，洗完澡后，温度开始持续降低，一直到晚上都维持在37度左右，伴随着嗓子吞咽像“刀片割” ，我知道自己终于快熬出来了。

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就在我慢慢好起来时，老公阳了，我爸妈症状有所缓解，全家人精神最好的是孩子，虽然发烧咳嗽，但丝毫不耽误她翻箱倒柜，自娱自乐。
和周围很多人聊天，大家都表示在抗病毒的过程中，发烧是最难熬的一个环节，尤其是高烧不退的阶段，不论是对身体还是对心理，都是一个很大的挑战。
作为一个过来人，我想分享一下我的退烧经验：
首先，退烧药需要按时按量吃，不能因为身体发热不退就迫不及待地一粒接着一粒吃，退烧药只有在发热38.5度以上才适合服用，间隔多长时间服用下一粒要看说明。

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其次，可以试一试食疗的方式，我曾在睡觉前用葱白和生姜熬水喝，当晚睡觉出汗很多，第二天退烧到39度以下，期间没有出现鼻子堵塞的情况。
最后，我在体温38.5度左右时洗了个热水澡，事实证明，洗澡是可以帮助降温退烧的，至少你的精神面貌看起来会好很多。
这里需要注意一下，发烧时洗澡一定要保证自己的意识是清醒的，且体温保持在适当的范围，不建议39度以上去洗澡，以防出现安全隐患。
【一家五口都阳了，高烧烧到四肢发麻，过来人告诉你如何有效退烧】发烧出汗会使我们流失很多水分，因此补水也很重要，建议用柠檬片泡温水饮用，补水的同时补充维生素C 。