秋冬时节早晚空气最干燥，孩子多吃清爽菜，爽口补水，滋润肌肤立冬节气已过

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！秋冬季节，早晚空气最干燥，孩子多吃清爽的菜，清爽的水，滋润的皮肤。

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今天介绍的“爽口菜”是韭菜炒豆腐干，不仅美味营养，而且营养丰富。经常吃对你的健康很有好处。让我们看看！韭菜是一种常见的蔬菜，营养丰富，其中含有丰富的植物芳香挥发油，能有效增加孩子的食欲，使孩子更有食欲。特别适合夏天吃，很多人没胃口吃。而且，孩子吃韭菜还能有效促进肠胃蠕动，帮助胃里的食物更好地消化吸收，对身体健康非常有益。

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【秋冬时节早晚空气最干燥，孩子多吃清爽菜，爽口补水，滋润肌肤】韭菜中还含有丰富的含硫化合物，具有很强的抗炎和杀菌作用，能有效抑制铜绿假单胞菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌。经常吃韭菜的孩子可以预防很多疾病。而且韭菜中含有的维生素A对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效保护眼睛，提高视力，避免眼睛干涩、眼疲劳。豆腐干是很多人都喜欢吃的豆制品，可以多种方式食用，可以搭配多种食材油炸。它富含蛋白质和多种微量元素。

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经常吃豆腐干的孩子，可以有效补充身体发育所需的各种营养，对身体健康非常有益。而且，经常吃豆腐干还可以帮助孩子提高免疫力、体质和抗病能力。豆腐干也富含矿物质。经常吃豆腐干的孩子可以有效补充钙质，从而促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高更壮。对孩子的牙齿和头发的生长也非常有益。老年人多吃腐乳，可有效增加骨密度，预防骨质疏松，有益健康。