|养膝壮腰的“冠军”已出现，上了年纪多补补，腰酸腿麻慢慢消失

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引言：上了年纪出现腰腿痛是很常见的，有轻有重，有些人是单纯腰酸、腰痛，有些人伴随腿痛，有些人伴随脚麻，有些人伴随屁股痛，有些人伴随膝盖痛。症状表现千千万万，但根源都一样。

案例：最近有一个病人，不是来看腰痛的，是因为左侧面瘫来看病的，六十多岁的一个老太太，给她治疗了两三天，病情好转了，也熟悉起来，她和我说最近几年经常腰痛，一到冬天更加的明显，看看舌像，摸摸脉，舌淡暗，苔少。肾虚跑不了了，建议吃点地黄丸，她说吃不了，从小怕药丸子，喉咙管下，吞不下，一吃下去想吐。那可以给你配点好喝一点的，当茶饮，调淡一点，长期喝。三个月过去，腰痛没再起来了。
【|养膝壮腰的“冠军”已出现，上了年纪多补补，腰酸腿麻慢慢消失】哪些人更容易患腰痛的问题呢？
1.上了年纪的人
这没毛病，生活中也感受得到，身上散发出麝香膏味道的人基本都是老年人。这是因为腰腿痛，长期贴着这些膏药。

2.经常弯腰的人
年轻是资本，年轻是不重视健康，特别是重体力劳动者经常要弯腰，这样的情况下腰椎会往后凸，时间久了，容易导致腰椎间盘突出或者腰椎滑脱或者腰椎生理曲度的变直。

3.久坐的人
在腰痛病人中有一类人非常多，全职司机。为什么？
是久坐导致的。人是很精密的，无论处于什么样的情况下，总有一部分肌肉是紧张的，也有一部分肌肉是放松的。座位的情况下，为了维持腰椎的稳定，腰部的肌肉是紧张的。
谁都会累，腰部的肌肉长期处于紧张状态就会过劳，就会劳损，就会出现腰痛。

4.大肚子的人
这个大肚子就是单纯的大肚子，男的女的都一样。
当了妈妈的人都有这样的经历，生完小孩，身体出现一些小毛病，特别是经常腰酸。这不能单纯怪坐月子，和怀孕期间大肚子有关系。
肚子大起来了，身体靠哪里保持平稳呢？
靠腰椎及腰部的肌肉，肚子大了会把腰往前拽，导致腰椎过屈，骨盆前倾。宝贝生下来后身体就不适应了，经常腰酸。
类似的饭局非常多的大肚腩也是一样的原理。

养膝壮腰的“冠军”已出现，上了年纪多补补，腰酸腿麻慢慢减少
现在大家都比较注重生活品质，能在舒适中养护身体是最好的方式，就如上面案例中的老太太通过泡茶的方式补肾壮腰就是很不错的方式。这边推荐一款我前段时间逛同仁堂的淘宝店看到的一款人参鹿鞭牡蛎枸杞茯苓膏。主要成分就是一些滋阴补肾的成分，看了一下是以六味地黄为底方熬制成膏的，男女都适合。每次只要舀一汤匙，用水调匀就可以喝，很舒适。需要的可以试试。

提醒：上了年纪后要适量运动，但不能过量运动，因为老年人由于肾精亏虚，骨质不固，骨质疏松是常态，一旦摔倒就容易骨折。