熬夜玩手机的人，若出现3种迹象，或是肝病“来临”，要警惕 _健康小知识

肝脏是人体抵抗病毒的天然屏障，有着非常重要的作用，可以解毒排毒、代谢分泌、合成储存等，还被称为是维持健康的“保护神” 。
但是现在人们却养成了不少的坏习惯来伤害着肝脏的健康，特别是喜欢熬夜玩手机。

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据调查显示， 90%的年轻人都有熬夜玩手机的经历，而60%则长期熬夜玩手机。殊不知，长期坚持这样的坏习惯，会损伤肝脏健康，让肝脏快速的出现病变。
熬夜玩手机的人，若出现3种迹象，或是肝病“来临” ，要警惕
1、口臭
吃过食物之后，残渣留在嘴里，很容易发酵出现异味，但是经过刷牙、漱口后，这种情况就会减轻，如果经常嘴里有非常严重的腐烂臭味，且无法减轻的话，要及时检查下肝脏功能。
健康的肝脏，能及时的将体内氮气和氨气排出，以维持平衡，但是肝脏受损之后，代谢功能下降，氨气和氮气的代谢就会受到影响，疏泄不掉在体内堆积，让这些气体从口中排出时，也就会让口中呼出难闻的气味。

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2、牙龈出血
凝血因子的合成，主要是在肝脏内进行的，如果肝脏出现病变，凝血因子的量就会变少，不能满足身体凝血所需，让凝血机能失去平衡，刷牙时就很容易出血。
大多数人牙龈出血时，很难和肝脏病变联系在一起，也因此拖延了疾病，若是经常有这种现象时，千万不要忽视，要及时检查。

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3、脸色发黄
健康的人，脸色都是红润微黄，且很有光泽的，但是若一段时间内脸色蜡黄、暗沉，或是肝病已经上身了。
因为肝脏是代谢毒素的器官，若肝脏受损，肝功能下降，胆红素就会堆积在体内，进而在血液循环时让皮肤出现异常，蜡黄暗沉。
不想肝病上身，请做好这3件事，肝病或会“绕道而行”
第一：清肝毒，双重修复肝损伤——平和五葛素
平和五葛素中含有五味子素、葛根素，两者合力不仅能够清理肝毒，还能降低转氨酶，修复肝脏细胞损伤，对肝脏进行双重修复。
尤其是针对经常熬夜加班或者喝酒等伤肝行为的人，常用平和五葛素，坚持一个月，清理肝毒，肝脏会感激你的。

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第二：作息规律
现在不少年轻人都喜欢熬夜，而经常这样，也让肝病越来越多。
这是因为肝脏的黄金代谢时间是在晚上的11点-2点之间，如果这段时间内还不睡觉，继续熬夜时，就会阻挡肝脏的排毒，让毒素堆积在肝脏内，损伤肝细胞，让肝脏发生病变。
因此晚上尽量在11点之间进入深度睡眠状态，早睡早起，别熬夜。
第三：经常运动
运动可以加快脂肪的代谢速率，让脂类物质快速的排出体内，减轻肝脏负担，还可以提升免疫力，有效的抵抗病毒的侵害，降低肝脏病变的几率。

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但是要注意，运动最好是选择比较慢的有氧运动，如爬山、广场舞、游泳就很不错。
身体健康是革命的本钱，有一个好的身体才能更好的生活。特别像肝脏这种身体内的重要器官，平时一定要细心的呵护，不要经常熬夜、暴饮暴食去伤害它的健康。可以多吃一些粗粮、水果，能帮助清除垃圾，让肝脏负担得以减轻。返回搜狐，查看更多