周末孩子泡在水里玩拒绝吃大葱味道臭，爱吃葱香菜，营养美味补钙 _健康小知识

2022大半年已经过去了，转眼12月三伏天也到来了！冷在三九，热在三伏，一年中三伏天是气温最高，且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦冬”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、喜怒。今年的三伏是史上最长40天三伏，也是减肥排毒的最佳好时期，孩子们抓住这40天，减肥逆袭暴瘦20斤， 40天后你将拥有人人羡慕的小蛮腰大长腿！
【周末孩子泡在水里玩拒绝吃大葱味道臭，爱吃葱香菜，营养美味补钙】今天介绍的这道“葱香菜”就是爆炒鱿鱼，主要的原材料就是青椒，元葱，鱿鱼，不仅爽滑鲜嫩，营养美味，而且有助于孩子长高健脑促发育，一起来了解一下吧!

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鱿鱼是一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中含有大量的氨基酸，这些氨基酸有助孩子提高记忆力，促进大脑发育，让孩子变得更加聪明，学习更轻松。孩子正处于生长阶段，无论是身体，大脑还是免疫力都处于发育阶段，经常吃鱿鱼有助于提高孩子的免疫力，促进身体各个部位的发育，让孩子健康成长。

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孩子经常吃鱿鱼还有助于骨骼发育，让孩子的骨骼变得更加健壮，这主要就是因为鱿鱼中含有丰富的钙元素，能够让孩子的骨骼得到充分发育，让孩子长得更高达，变得更壮实。鱿鱼中还含有丰富的铁元素，能有效预防和治疗孩子的贫血，对健康是非常有利的，所以平时生活中可以隔三差五做点鱿鱼给孩子吃。

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青椒是一种非常多见的蔬菜，它的营养物质同样含量非常丰富，青椒有一定的辣味，所以可以起到非常好的开胃消食的作用，如果发现孩子最近总是不爱吃饭，而且吃饭时间长，吃饭不香。那么经常做点青椒给他吃，可以有效增进食欲，让他吃饭更香，吃得更多，吃得多身体自然更棒!

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青椒中含有丰富的维生素，孩子经常吃青椒能有效提高免疫力，预防常见的感冒发烧等疾病。孩子只有生病少了，才能更好地专注于学习，学习自然也会越来越好。只有身体健康孩子才可以开心快乐的成长，所以经常做青椒给孩子吃有利孩子健康成长。
初伏即将结束，暴雨天气也随之而来，三伏的雨季是孩子都盼望的，可以降温凉快，接下来的一周全是下雨天孩子梦想成真，抓住三伏黄金期一起健康饮食养生吧！返回搜狐，查看更多
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