高血糖病人应多吃降血糖食物，这4种食物最适合你，建议参考( 二 ) _健康小知识

莲藕有着很清脆的口感，搭配很多食材烹制后都有不错的味道，很多人喜爱食用。但是不得不说，莲藕的含糖量也是比较高的。
当中更是含有不少的碳水化合物和淀粉，长期过量食用很有可能导致自己脂肪堆积较多，另外也会比较容易引发血糖的升高。

文章图片
【含糖饮料】
如果血糖高的人经常饮用，不仅会影响摄入肠胃消化，还会导致血液中糖分含量超标，引起血糖波动。剑桥大学的一项调查研究显示，饮料中的糖分会使人体产生胰岛素抵抗。
从而升高血糖，增加2型糖尿病的患病概率。其他多项研究也曾证明，平均每周喝2杯含糖饮料的人，患上胰腺癌的风险会提高1倍。

文章图片
【红薯】
红薯不仅味道比较香甜，而且营养价值非常高，所以很多人都喜欢吃红薯。但是红薯中的含糖量也比较高，对于血糖偏高的人而言，食用红薯之后可能会加重血糖偏高的问题。
这样就有可能并发一些其他的疾病，因此血糖高的患者尽量不要吃红薯，以免引发身体的不适症状。

文章图片
【糯米】
糯米制成的食物口感虽然好，但患有糖尿病的人要少吃。因为，糯米的淀粉含量过高，且多为支链淀粉。
需要肠胃长时间的消化，到小肠部位时会被迅速吸收，引起血糖升高，不利于血糖水平的控制。

文章图片
03高血糖病人应多吃降血糖食物，这4种食物最适合你！
1.黄芪泡水
黄芪作为一场生活当中常见中药材，是一种药食同源的食物。有一定药用价值血糖高的人，不妨在喝水的时候放上一点枸杞，有助于维持血糖水平。
【高血糖病人应多吃降血糖食物，这4种食物最适合你，建议参考】对于患有糖尿病的人来讲，每天喝几杯黄芪泡水，可以减少血液当中糖分的含量，从而稳定血糖，防治心脑血管受到损伤。

文章图片
2.洋葱
洋葱也是一种有降糖效果的食物，洋葱中含有的槲皮素不仅有降低血压的效果，还能够降低血糖。另外洋葱含有大量的微量元素以及各种维生素，可以帮助糖尿病人补充足够的营养。
另外，洋葱中还含有一种和降糖药物相类似的物质，而这种物质可以帮助控制血糖，从而调节血脂。

文章图片
3.番石榴茶
番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化。从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
4.紫甘蓝
这种蔬菜富含蛋氨酸，这在卷心菜、生菜中很常见，在其他绿色植物中，这种成分可能有助于治愈消化性溃疡等疾病。

文章图片
而且紫甘蓝可以改善糖尿病患者的胰岛素水平，此外，紫甘蓝含有约3克纤维素，充足的纤维摄入可以延缓血糖升高。