饮水过多，可能给健康带来哪些影响?一文揭开答案 _健康小知识

水是生命的源泉。一直以来，长辈们就告诫我们养成多喝水的习惯。的确，水分经过身体循环过滤，参与各个器官和组织的运转，同时还会帮助我们排出身体的代谢毒素。
由此看来，日常生活中多喝水，的确是人人需要意识到的好习惯。但是，随着生活水平提高，水的种类也变得五花八门，再从水的单一视角去谈健康，显然是不现实的。尤其是50岁以后，即便是普普通通的一杯水，也不能随便喝。

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50岁以后，人的衰老会“加速” ，空腹其实很脆弱
德国曾经做过一个超过2万人，寻访20年的研究发现，人的线粒体氧化速度，并不会随着年龄增长而匀速变化，反而会在特定的年龄段加快。
而这个年龄，就是50岁，研究发现，人在50岁以后，身体各个器官和组织的细胞氧化速度加快，而氧化即为衰老，也可以看做是50岁后，人的衰老速度也会加快。
而俗话说得好， “人老胃先老” 。衰老速度加快，肠胃消化系统衰老的速度也可能会更快，空腹状态下的肠胃，对刺激性物质的承受能力变差，同样也会变得更脆弱。
所以，即便是一杯水， 50岁以上的朋友，空腹时也要有选择的饮用，切勿因为简单的日常习惯，对健康造成损伤。

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无论男女， 50岁后，这3种水最好不要空腹喝
第一种：刚从冰箱拿出来的冰水
要说最为人诟病的水，自然就是冰水了。肠胃喜暖而厌寒，长期喝冰水，本身就会对肠胃造成刺激，引起腹痛，腹泻的情况。
尤其是对于50岁以上的人群来说，肠胃更加脆弱，低温刺激造成的抽搐程度也可能更大，例如胃痛，胃痉挛的症状也可能会更剧烈。
不过，一些了解国外的朋友发现，即便是外国老人，也有着喝冰水的习惯，为什么他们没事?
一方面，外国人的人均热量摄入比较高，胃热的情况比较普遍，饮用冰水对身体的影响并不是那么大;另一方面，即便是外国人，饮用冰水也会出现腹泻，腹痛的情况，只是我们没有看到罢了。

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第二种：蜂蜜水——并不适合每一个人
蜂蜜中的多糖以及微量元素，能够协助修复胃粘膜，总体来说是比较养胃的食物。适当饮用蜂蜜水，能够起到抑制胃酸分泌的效果。
因此，如果您有胃酸过多，反酸恶心一类的情况，适当喝些蜂蜜水的确不错。
但是，它也并不是适合每一个人。 50岁以后的人群，因为肠胃衰老，动力不足，消化能力有所下降。而蜂蜜能够抑制胃酸分泌，可能会导致消化不良的情况进一步加重。
所以， 50岁以后的朋友，如果已经有消化不良，亦或是肠胃动力不足的情况，不太建议饮用蜂蜜水。
第三种：过烫的开水
喝热水一直都是中国人的习惯，尤其是中老年人，认为喝热水才是健康的。
在一定的温度限制下，这样的说法是没错，但如果水温超过了限值，反而会对健康造成损害。
研究表明，当水温超过65度时，会达到胃黏膜能够承受的极限温度，如果空腹饮用开水，胃粘膜直接受到温度刺激，非常容易受伤，从而引起胃溃疡，胃炎等疾病。
不仅仅是胃，例如口腔，食道都有可能因此损伤，增加疾病风险。
综上所述，这3种水，空腹饮用都是对健康不利的，尤其是50岁以上的朋友，肠胃本身就脆弱，饮用水主要以白开水和纯净水为主比较合适。