每年导致2000多万人死亡！这类疾病有15大危险因素，你占了几条？( 三 ) _健康小知识

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过量饮酒
有明确的证据表明，过量饮酒会导致寿命明显减少和预期寿命缩短，尤其是每周饮酒超过100g时。
2021年，全球有188万死亡与过量饮酒有关，其中40.7万人因过量饮酒导致心血管病死亡。适量饮酒，最好是滴酒不沾，是促进心血管健康的更好选择。
缺乏运动
2021年，全球约有68.6万死亡与缺乏运动有关，其中39.7万是由缺乏运动导致的心血管疾病死亡。
成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或至少75分钟的高强度有氧运动，或两者的等量结合；同时，每周至少进行2次强化肌肉的运动，如阻力或重量训练，以促进心血管健康。

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小结
研究最后指出，心血管健康对我们的生活质量和整个医疗保健系统有重大影响。全球心血管疾病呈现出令人担忧的发病和死亡趋势，我们需要继续关注心血管健康现状，并审查、更新当前的干预措施，以更好地预防心血管疾病。
超过80%的心血管疾病是可以预防的。但想要预防心血管疾病，需要政府、医疗机构和个人的共同努力。
对个人来讲，要从小开始就采取健康的生活方式，避免心血管疾病发生、发展的危险因素，并及时治疗心血管疾病，降低死亡风险。
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参考资料
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