为什么说少吃淀粉不发胖呢？ _健康小知识

很多人都觉得淀粉里面的东西会增长脂肪，因此才会觉得少吃淀粉就不发胖了
.但是要知道即使有时候不吃淀粉，有些人还是会胖，所以说这跟淀粉并没有太大的关系。认真的审视现在肥胖人口增加的问题就可以发现，导致大家长胖的原因就是糖类食物.这些糖类食物会让体内的胰岛素分泌被刺激起来，在让人体的脂肪合成并且增加的同时就能够造成肥胖，因此大家少吃糖类食物要好一些。

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适当的消耗能量

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【为什么说少吃淀粉不发胖呢？】正常摄入热量
而淀粉吃多了会导致发胖，其实是所谓的蛋白减肥法，在以讹传讹的同时才造成了大家会产生误解，觉得大家会长胖是因为淀粉的原因。像香蕉、地瓜这些食物里面就有许多的淀粉，如果要吃淀粉的话也可以从这些食物里面选择。在日常生活中一定要注意，不要觉得吃多了就会长胖，然后控制自己的饮食，要正常的摄入饮食。

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合理运动
同时要每天都保持适当的运动，这样的话才能够让身体达到一个更好的状态里。市面上所说的吃这个东西长胖吃那个东西长胖都是不对的，因个人体质而决定。有的人是那种狂吃不胖的类型，无论吃多少东西都不胖最后还会瘦好几斤，这样很多比较胖的人非常的懊恼，所以就会从自己的饮食上面下手。但是有时候找的原因都不是正确的，所以一定要合理的控制饮食，然后合理的进行运动。返回搜狐，查看更多
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