维生素e|高血脂的祸根不仅是油，以下几种食物常吃，包你降下来

说到高血脂，是现在非常常见的一种病症，不仅是会出现在老年人的身上，还会出现在中年人，乃至年轻人的身上。血脂一高，各种疾病就会随之而来，高血压、高血糖、心脑血管疾病，一个不落下的排队来找上门。这种病是慢性的疾病，也会和遗传有一定的关系，但是大部分都是由于日常生活习惯和饮食还有其他的习惯导致的，那么高血脂是怎么造成的呢？那我们就来了解一下原因。

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高血脂的形成是多种原因造成的，和油有一定的关系，但不全是，经常爱吃油炸的食物、炸鸡配着啤酒，歌中也是这么唱的。爱吃肥腻的肉类、长时间的久坐、久躺、不运动等习惯都很难清除血液中的血脂，长时间积累就有了高血脂。最后最为重要的原因就是，抽烟和酗酒，抽烟会引起心脑血管疾病问题，喝酒也是同等，这两样东西造成的后果也是很严重的。接下来就给大家带来几种可以降低高血脂的食物，希望大家都喜欢吃。

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茄子茄子中富含有丰富的营养，有着很多的维生素，具有很好的降低血压和血脂的功效，茄子中含有的维生素P是很多的，每一百克的茄子中含有的维生素P750毫克，维生素P是一种水溶性维生素，对患有高血脂的患者有着很好的作用，维生素P能使血管保持弹性，保护心脑血管，防止因为高血脂引起的动脉硬化，维生素P是我们人体无法自身合成的一种维生素，所以需要常吃茄子来补充。

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荔枝荔枝是一种很好吃的水果，自古有着“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来，”从遥远的古代就很喜欢吃荔枝了，但是当时荔枝的稀少，一般百姓只能闻其声不见其物。现在产量高了，平常的菜市场都可以看到有卖的，荔枝还是一种可以降低高血脂的水果，荔枝中含有丰富的维生素C、糖、维生素E和蛋白质，可以促进脑内微细血管的血液循环，起到降低胆固醇和高血压的效果。经常吃以上两种食物可以帮助我们身体中排除多余的油脂，要想保持身体的健康，以上的高血脂形成的原因大家要尽量少吃或是直接不吃最好。这样才可以健康长寿，身体允许还可以做一些运动，增强身体的抵抗力。还有可以降低血脂的食物大家可以发在评论区里哦。