红枣是胃病的“催化剂”吗？养护胃部，饮食注意“3少3多”( 二 ) 胃是我们身体中非常重要的一

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辣椒
不知大家有没有听说过“吃辣伤胃”的说法，可能现在的很多年轻人喜欢无辣不欢，更爱吃那些辛辣刺激的食物，比如红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅，辣条等等。
或许这些食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是经常吃这些辣味食物其实并不利于身体的健康成长，很有可能会给健康造成一定的负担和伤害。
而且辣味食物当中含有的刺激性物质进入体内之后容易损伤人体胃黏膜，所以不想胃部受损，对于这些太过辛辣刺激的食物，也希望你能够吃到拉黑。

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【3多】
小米粥
日常生活中如果想要养护胃，不可以适当的多吃一些养胃护胃的食材，小米粥是一种功能的养胃食材，这种食物当中所含的营养物质相对较为丰富，而且性质比较缓和，一般不会给胃部造成一定的刺激。
因此胃不太好的人，经常把小米粥端上饭桌坚持饮用，或许能够起到养胃护胃的效果，减轻胃部的负担，还有助于提高胃动力。

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南瓜
中医认为五色入五脏，黄色入胃，所以胃不太好的人平时可以适当的多吃点黄色食物，而南瓜色是一种较为常见的黄色食物，千万不要小看南瓜，其中所含的营养物质是非常多的，比如各种维生素微量元素矿物元素等等。
南瓜的吃法也有很多，比如南瓜饼，炒南瓜，蒸南瓜等等都是不错的选择，因此不想胃部健康受损，如果你能够经常把南瓜端上饭桌，或许胃会感激你。

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山药
日常生活中很多人会把山药当作蔬菜来吃，山药生长在地下，其中所含有的营养物质非常充足，而且山药当中的黏液类物质在一定程度上可以起到养护胃部的效果。
所以胃不太好的人建议经常把山药端上饭桌，除了进行烹炒之外，山药也可以用来煲粥喝，坚持吃也许能够让胃轻松一些，也可以降低患上相关胃部病变的风险。

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综上所述，胃部健康与人的身体健康息息相关，所以希望大家在日常生活中也应该养成积极主动的养胃活动除了调控饮食之外，生活方面的细节也应该更加注意，希望你能主动改变不良的行为习惯，养成良好的作息习惯和饮食习惯，或许更有助于维持胃部健康状况。
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