聪明女性都爱吃的3种食物,平时常吃些,补血美容,排毒又护肤
各位趣友大家好 , 我是孕育张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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百香果的超纤维能够促进排泄 , 避免刺激肠道和被人体再吸收 , 从而减少结肠癌的患病率 , 超纤维还具有抗肿瘤活性 。 百香果中的VC参与胆固醇代谢 , 能降低胆固醇 , 净化血液 。 另外 , 百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基 , 起美容养颜、补血抗衰的作用 。
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空心菜一般的人群都是可以吃的 , 特别适合高血脂、高血压以及有口臭的人群 , 能起到降压减脂 , 清除口臭的效果 。 爱美的人士吃些空心菜都是可以达到排毒的功效 , 对于女性来说 , 常吃可以清肠排毒 , 健脾开胃 , 给身体“洗洗澡” , 清理子宫污血 。
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杏仁和山药 , 自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。 杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功效果 , 山药具有养肺止咳、化痰、滋肾益精、养护肌肤、强健机体之功效 , 将杏仁与山药一同食用 , 可以很好地益肾养肺 。
【聪明女性都爱吃的3种食物,平时常吃些,补血美容,排毒又护肤】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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