青少年正是孩子用脑长身体的关键期,多吃滋补菜,增强体质
一晃12月就已经过去了大半 , 自从大雪节气过去以后 , 最近的温度已经正式进入了寒冷的时刻 。 12月是2021年的最后一个月 , 和往年一样 , 同样的大风降雪 , 加上少有的好天气 。 冻得人们在家都不想出门了 。 本周降温频繁 , 很多人因为衣服穿的少而受凉感冒了 。 提醒大家 , 在出门的时候一定要多穿衣服保暖 , 在家的饮食也要注意营养均衡 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 有利于补充维生素 , 还可以吃一些富含蛋白质的肉类 。 增强抵抗力 , 让自己在2021年的最后一个月也健健康康的!
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今天介绍的这道菜就是红烧排骨炖山药 , 主要就是由排骨和山药两种材料炖制而成 , 不仅口感软糯鲜香 , 而且含有丰富的营养价值 , 孩子吃了不仅身子暖暖的 , 还能帮助他们生长发育 , 身体更加强壮 , 少生病 。
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山药中含有丰富的蛋白质、糖类、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱以及钙、碘、铁、磷和各种维生素 , 山药中的热量较低 , 多吃也不怕长胖 , 有着很棒的滋补养生效果 。
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山药中含有的山药淀粉酶以及多酚氧化酶 , 这些物质能缓解人体疲劳 , 促进肠胃消化 , 对于脾胃虚寒的人有很好的养护作用 。 如果孩子出现消化不良 , 胃痛胃胀等情况 , 可以让孩子适当吃点山药 。
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排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素外 , 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 能提供给孩子充足的钙质 , 帮助骨骼发育长得更高 。 经常吃排骨还能促进孩子大脑发育 , 体格更加健壮 , 增强免疫力 , 少生病 , 春天再冷都不怕!
【青少年正是孩子用脑长身体的关键期,多吃滋补菜,增强体质】本周忽冷忽热的天气 , 很多人的体质都受不了 。 以上推荐给大家的食谱一定要安利给自己的家人吃起来 。 只有吃的好 , 增强你的体质抵抗力才能更强 。
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