膳食纤维|熬梨汤真能润肺止咳吗水果|不舒服|补充水分|巧吃梨

一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，很多人晚上睡觉还是会因为喉咙干燥而干咳醒来。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，许多市民想着要不要买点梨、煮点冰糖雪梨汤给家人喝，说有润肺止咳的功效。还有很多节目说秋冬吃梨的好处，还推荐每日早晚各吃一个梨。那么，吃梨真的这么好吗？
梨的水分大
产生润肺止咳的感觉
梨子中85%都是水分，口味爽脆，酸甜适口。作为含水量较高的水果，梨子确实能够为我们的身体补充水分，缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。不过，虽然经常看到梨能“润肺止咳”的说法，但目前还没有这方面的正规科学研究。
日常生活中，有咽炎的市民吃梨或喝梨汤后的确能感觉喉咙舒爽，但这并不是因为梨子中有何特殊的成分，同样是补充了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。不过，虽然梨子和梨汤并没有传说中的止咳功效，但并不妨碍我们享受它的美味。
梨是凉性的，不能生吃？
跟自身肠胃情况有关
有人说，体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨性寒，生吃会肚子痛、导致腹泻，尤其是女孩子千万不能生吃。其实这种说法有点杞人忧天。之所以有些人吃完梨会觉得不舒服，可能有两个方面的原因。
一方面，可能是因为梨的膳食纤维。吃梨的时候，很多人会感觉有些品种的梨果肉中仿佛有硬渣，口感比较粗糙，有些人消化不好，会觉得不舒服，但其实这些都是膳食纤维。
另一方面，可能是因为温度低。在天气冷时吃凉的水果，有些人的肠胃接受不了太冷的温度，也会感到不舒服。
如果你有肠胃不好、容易腹泻等问题，吃生的冷的梨子会觉得不舒服，甚至出现胃痛等不适症状，可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。但是，只要自己肠胃没有问题，生吃、凉吃也无碍。
【 膳食纤维|熬梨汤真能润肺止咳吗】据北京青年报