高圆圆，年过40岁但身材宛如20多岁，5个方法保持90多斤蔬菜

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很多女性都非常注重保持身材曲线，渴望拥有凹凸有致的身体形态，如杨柳般纤细的腰部和高挑的长腿，这样在街上行走时能够引起别人的注目，从而带来更多的自信和愉悦感。

就像当初《倚天屠龙记》播出时，高圆圆因扮演周芷若这个角色而大红大紫。不少观众称她为女神，提到她时都给她的颜值打满分。无疑，高圆圆的颜值非常出众，加上她保持着年轻时的身材，在无数男女间迷倒了众多人。对于年过40的高圆圆来说，能够保持20多岁时的身材，确实非常了不起。

下面有5个方法，让你也能拥有高圆圆一样的身材，也能让你90多斤：

1、快跑

想要减肥最简单有效的方法就是快跑。相比于其他运动方式，快跑可以随时随地进行，可以选择在小区或者公园进行。起初可能会感到有点累，但随着时间的推移，慢慢习惯了跑步的节奏，会感到更加轻松，负重感也会减少。这也是高圆圆喜欢跑步的原因之一。快跑不仅有助于减肥，还能改善心肺功能，增强体力和耐力。

2、生活习惯
无论有多忙，我们都需要给自己留出时间来休息。只有确保充足的休息时间，我们的新陈代谢才能正常进行。
饮食方面也非常重要，我们应该细嚼慢咽，吃饭时保持七分饱，尽量遵守一日三餐的饮食规律。

3、是营养均衡，多种食材搭配
健康饮食需要营养均衡，多种食材搭配则是实现均衡的关键之一。一周应该摄入至少25种不同的食材，包括以粗粮为主的主食、鸡胸肉、鱼肉、牛瘦肉等瘦肉类作为蛋白质来源，绿叶蔬菜和色彩丰富的蔬菜作为主要蔬菜，每餐主食的摄入应适量，而蔬菜的摄入应该大多于主食，这样才能保证营养摄入的均衡。
在餐饮中，多样化的食材搭配不仅可以使膳食更加丰富多彩，也对身体健康有着积极的影响。

4、做自己喜欢的运动
我们可以选择做自己喜欢的其他运动方式，例如瑜伽、爬山、骑车等。像高圆圆这样，喜欢瑜伽这种运动方式，有助于有效进行塑身运动，同时，由于自己喜欢这种运动，就不会出现因为懒惰、失去兴趣而中断锻炼的现象。
为了保持健康的身体和积极的生活态度，我们应该尝试找到自己喜欢的运动方式，并在平时坚持锻炼，在有不同情况下，寻找其他喜欢的运动方式，以此来保持身体健康和积极的生活态度。

5、乐观的心态
乐观的心态对于任何事情的成功都是至关重要的，包括减肥。一个积极的心态可以让我们更加专注和坚定地追求目标，克服困难和挫折。高圆圆之所以能够一直保持笑口常开，可能就是因为她具备了乐观的心态。
在减肥过程中，我们可能会遇到挑战和困难，但是如果我们能够以积极的心态对待，相信自己能够成功，那么就会更有动力和耐心坚持下去。乐观的心态也有助于我们保持健康的生活态度，面对生活中的各种压力和困难，以积极的心态去面对，我们能够更好地适应和应对。

高圆圆不仅长得美身材也好，是不是羡慕嫉妒恨？很多人都会一味的去羡慕别人，却不知背后所付出的努力，世上没有胖女人，只有懒女人，你是属于哪一类人？