三伏天养生注意事项三伏天注意事项及养生有哪些 _知识经验

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1、三伏天要注意心的修养。凡事不要着急，快一点就好，在事情不顺心的时候学会适当的转移。
2、三伏天千万不要熬夜，打个盹。有助于白天和下午的正常工作。
3、三伏天虽然热，但少吃生冷油腻的食物。
4、注意冬病夏治，会有很好的效果，事半功倍。可以贴三天，用艾灸三天。
5、三伏天还要注意体育锻炼，可以提高人体的抵抗力。但是要避开一天中最热的时候。
6、体寒的人要少吃寒凉的食物，以免加重寒气对身体的侵袭。他们可以多喝热水，这对驱寒有好处。
7、晒晒背，包治百病。最好选择初、中、末三伏的第一天。可以戴上帽子涂防晒霜。可以选择11:00-1:00 ，下午1:00-3:00，每次40分钟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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