现在的上班族整日与电脑为伴,常会双眼干涩、眼睛通红,严重的还会感觉头晕目眩、有呕吐感 。这时需要补充蛋白质和维生素A来缓解眼部的不适症状 。下面网给大家推荐一款缓解眼睛干涩的食疗美食:
【缓解眼睛干涩的食疗美食】
食疗推荐:爆炒肝尖
原料:猪肝100克,黄瓜、胡萝卜各1根,葱段、姜片、蒜末各少许 。
调味料:醋1茶匙,糖1/2茶匙,盐、淀粉各1/3茶匙 。
做法:猪肝洗净、切片,放入调料腌制备用 。黄瓜、胡萝卜洗净切花刀,淀粉加水备用 。热锅中放油,倒入猪肝翻炒,熟后盛出 。热锅中放葱姜蒜爆香,再放入黄瓜、胡萝卜和调味料略炒,后倒入猪肝猛火快炒,出锅前撒上淀粉翻炒几下即可 。
维生素A是脂溶性物质,以动物肝脏含量最为丰富,新鲜蔬菜也含有大量维生素和矿物质,多吃可以补充眼睛中缺乏的泪液成分 。但猪肝中含有一定毒素,不宜经常食用 。
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