秋天应该吃什么

【秋天应该吃什么】秋天应该吃什么呢?衡愈堂认为在秋季应该多吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃一些辛辣、煎炸的食品。所谓“春夏养阳，秋冬养阴” 。秋天应通过作息、运动、饮食等，调理身体，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气，多喝水，多吃清润的食物。另外，一个大热天下来，人已经形神俱乏了，要通过饮食调理，慢慢调整身体状况，然后到冬天时，就可以进补了。

秋天饮食养身的要点在于生津、益胃、清燥、润肺。那么秋天吃什么好呢?衡愈堂认为以下食品可以供您选择：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子：能去除余暑，滋补强身。山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
另外，衡愈堂提醒您人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如乌骨鸡、猪肺、芝麻、银耳、豆浆、蜂蜜等。