新的一周开始了 ， 距离12月的圣诞和元旦又进了一步 ， 但从本周开始黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 大雪后霜冻雾霾天气也增加了 ， 降雨降雪量也一日日增加 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 立冬后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本周黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。 能有效暖身暖胃 ， 增加体内的热量 ， 帮助提升免疫力预防常见的感冒发烧!


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鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!


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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。


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经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。


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【冬季不仅干燥还多雨伴随8级大风，注意保暖多吃滋补菜，预防感冒】12月进入深冬后也是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食补健康 ， 今天介绍的就是冬季各种滋补的美味食补 ， 赶紧给家里人滋补起来吧 ， 多吃肉多吃瓜果蔬菜 ， 让身体健康起来吧！

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