医生提醒：血压高的人，平时要远离这3道菜，别不听劝！一般情况

一般情况，正常血压是130/85mmHg以下，理想血压是120/80mmHg 。
由于饮食以及生活习惯，生活当中，有越来越多的人出现了血压偏高的现象，据统计，每10个成年人当中就有三个是高血压患者，高血压已经不再是老年人的专属疾病越来越趋向于年轻化。

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如果血压一直居高不下，控制不当可能会引发高血压并发症，引起心脑血管方面的疾病，后果是比较严重的。
一旦确诊为高血压，需要长期服用降压药，但是并不是说只要服用降压药就可以了，也要注意调整饮食，否则很容易引起血压波动。
医生提醒：血压高的人，平时要远离这3道菜，别不听劝
梅菜扣肉
【医生提醒：血压高的人，平时要远离这3道菜，别不听劝！】对于高血压人群来说，在平时最好远离这道菜，因为这道菜里面的梅菜是通过腌制制作而成，含盐量是比较高的，而肉又是五花肉，油脂含量也是比较高的。
如果经常吃梅菜扣肉，容易摄入过多的油脂和食盐而导致血压不稳定，所以高血压人群在平时还是对这道菜忌口吧。

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鸡汤
对于一些老年朋友，他们在平时特别喜欢熬鸡汤，认为鸡汤是非常有营养的，但是鸡汤当中含有大量的胆固醇，如果经常喝鸡汤会导致身体内的胆固醇堆积，影响血压，高血压人群在平时可以吃鸡肉，但不建议喝鸡汤。
麻婆豆腐
麻婆豆腐看似是一道素菜，但是麻婆豆腐在制作的过程当中加入大量的辣椒，这道菜是非常辛辣的，辛辣的食物容易引起大便干燥也容易引起便秘的现象，如果对于高血压人群频繁便秘的话，在排便时腹内压力上升，很容易导致血压升高引起脑出血，后果是不堪设想的，所以在平时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

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这些蔬菜被称为天然“降压药” ，经常吃平稳控制血压
菠菜
菠菜当中含有胡萝卜素、维生素C、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁、钾、芸香贰、辅酶Q10 ，同时菠菜当中又含有丰富的叶酸，叶酸能够促进红细胞的生成，增加血管弹性，促进血液循环起到降压的效果。
多吃菠菜不仅可以降血压，其实菠菜当中还含有一种类似胰岛素的物质，可以起到稳定血糖的效果，菠菜还可以预防二甲双胍的副作用。

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紫菜
紫菜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。
紫菜的蛋白质含量远远高于一般的蔬菜，而且含有人体所必需的氨基酸，紫菜当中含有丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，能够起到降压的效果。
菜花
菜花含有铬、类黄酮、维生素C、维生素K、多种吲哚衍生物。
经常吃菜花，可以预防出血，帮助清理血管，改善微循环，降血脂，减少心脑血管发病率，降低血压，防治感染，还能达到防癌抗癌的效果。

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芹菜
芹菜当中含有酸性的降压成分，降压效果是比较明显的，可以帮助扩张血管，能够对抗烟碱山梗茶碱引起的升压反应，对于原发性妊娠性以及更年期高血压均有效，而且芹菜当中还含有利尿成分，可以达到利尿消水肿的效果，这样可以进一步降低血压。