打呼噜，睡不着？新会陈皮有妙招都说“夜深人静”但现实是：

都说“夜深人静”
但现实是：夜深，人也不会静的
据说全世界有三分之一的人
睡觉的时候会打呼噜
打鼻鼾是目前很普遍的睡眠障碍疾病
虽是常见，但危害其实不小
打鼻鼾会造成白天困倦、嗜睡
夜间睡眠过程中易出现心绞痛、心律紊乱
记忆力减退、反应迟钝甚至老年痴呆
夜间呼吸暂停时间超过120秒
容易在凌晨发生猝死

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打鼾试试新会陈皮
在民间治打鼻鼾的偏方里，很多都有用到新会陈皮。其实，造成打鼻鼾的原因有很多种，不一定用新会陈皮都能凑效。不过若是痰阻气道引起的打呼噜，的确可以用新会陈皮试试。

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肥胖者更易打呼噜？
大家有没有发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢？这是因为胖人多痰湿的缘故。 “痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉， “鱼生火，肉生痰” ，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，中医认为， “脾为生痰之源，肺为储痰之器” 。
一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液排出来。

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宣肺药材选新会陈皮
宣肺的药材有哪些呢？最常见的就是新会陈皮。《本草纲目》认为新会陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。这里给大家推荐一款陈皮山楂汤，有很好的化痰止鼾效果。

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新会陈皮山楂汤
01
推荐材料
新会陈皮10克
山楂40克，红糖适量
02
制作步骤
新会陈皮切碎，山楂去核打碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。
03
服用方法与功效
【打呼噜，睡不着？新会陈皮有妙招】早晚2次温服，行气活血，化痰止鼾，适用于讲话费力、胸闷者。