痰热咳喘|3种水果蒸着吃,比生吃效果好!现在知道还不晚( 二 )
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熟吃苹果的三大好处1、苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。2、熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。3、苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出。
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